Słuchajcie dzis schudłam kolejne poł kg jejjjj<3 wogole zjdałam 100 kcal ktore potem wyrzygałąm..
sŁuchajcie zeby nie jesc naraz tak wiele kcal postanowiłam że rozłoże 150 kcal na 5 posiłków...
I posiłek o 6:00 1/3 kanapki chleba z czyms z dzemem albo czyms+ warzywa (7 kcal) +(35 kcal)
II posiłęk 9:35 reszte kanapki z czymś- zeby myslęć w szkole (około 50 kcal)
III posiłek 12:20 po jabłka małego(30 kcal)
IV posiłek14:05 1/4 jabłka(15 kcal)
V posilek 16:30 1/4 jabłka(15 kcal)
od listopada nowa dieta troche nad nia pracowałąm żeby też było zdrowo wstawie jutro zdjęcie ksiązki która dostałam w prezencie.. są w niej tabele dodatków i skłądników chemicznych
przy odchudzaniu dość potrzebne bo często chamują one wiele rzeczy... Sa w niej rowniez dodatki chemiczne w kosmetykach wiec jeśli macie jakieś pytania napiszcie w komach o jaki dodatek wszystko wam napisz np.E213 itd
super notka, wstaw jakieś zdjęcia swoje żeby pokazywać efekty odchudzania ;)
OdpowiedzUsuńwww.xiness.blogspot.com