siemka laski i inni

Słuchajcie dzis schudłam kolejne poł kg jejjjj<3 wogole zjdałam 100 kcal ktore potem wyrzygałąm..
sŁuchajcie zeby nie jesc naraz tak wiele kcal postanowiłam że rozłoże 150 kcal na 5 posiłków...
I posiłek o 6:00 1/3 kanapki chleba z czyms z dzemem albo czyms+ warzywa (7 kcal) +(35 kcal)
II posiłęk 9:35 reszte kanapki z czymś- zeby myslęć w szkole (około 50 kcal)
III posiłek 12:20 po jabłka małego(30 kcal)
IV posiłek14:05 1/4 jabłka(15 kcal)
V posilek 16:30 1/4 jabłka(15 kcal)


 od listopada nowa dieta troche nad nia pracowałąm żeby też było zdrowo wstawie jutro zdjęcie ksiązki która dostałam w prezencie.. są w niej tabele dodatków i skłądników chemicznych
przy odchudzaniu dość potrzebne bo często chamują one wiele rzeczy... Sa w niej rowniez dodatki chemiczne w kosmetykach wiec jeśli macie jakieś pytania napiszcie w komach o jaki dodatek wszystko wam napisz np.E213 itd

16 day

kurde miałam wczoraj okropny dzien ale dzis juz lepiej przytyłam 0,5kg i waze 56 z kawałkiem ;(

własnie sie ważylam do tego jestem po miesiączce i straszny miałam apetyt i zjadłam dzis na snadanie pierwsze+drugie=70 kcal

Obia=230kcal 

a co najgorsze zjadłam bo mama zrobiła biszkopt z jabłkiem takie tam zwykłe roste ciasto ale najjj i zjadłam kawalek... kawałek zwykłego ciasta ale poczułam sie jak w piękle z każdym kęsem http://kotlet.tv/biszkopt-z-jablkami

 jak myślicie ile mógł miec taki zwykły kawałek mniej więcej kcal;(

Szkoda że nie mam time dziś zeby cwiczyc za dużo nauki ale za to jutro jade na 100 kcal trzymajcie za mnie kciuki a byłabym wdzieczna jak pomoglibyscie mi z tymi kcal

14 dzień

Fakt ze ten dzień kończy się za parę godz ale ja już nic nie zjem bo miałam obiad z rodzinka i wyliczyłam ze z małym deserkiem miało około 500 kcal ja pierdziele  tak żałuję a ćwiczyłam godz przed obiadem i rano godz i teraz idę na 2h myślicie ze to spale..

 Na śniadanie to tam małe nie całe 100 kcal ale od razu spaliłam zapiłam zielona a potem czerwona herbatą.. ;)

Myślicie ze spale to gówno co aj zrobiłam pomóżcie boje się że się poddam, boje się ze nie dam rady ze ja taka gruba świnia nigdy nie schudnie;(

Nigdy nie będę wyglądać jak te dziewczyny

13 day

ejj słuchajcie mam 56 kg cwiczyłam cały dzień byłąm na basenie i wogole bylo dobrze... teraz tez cwicze i ide dalej jeszcze 2 godz:) mam nadzieje że spale posiłek niestety który zjADŁĄM jestem zła na siebie to okropne nie było to nic duzego ale chce to spalac cały czas a co u was jak wam idzie?;)

Macie jakis sposob na nogi co robic czy najpierw zrzucic a potem robic cwiczenia na miesnie ktore potem spale głodowka? co myślicie??;)




jest  do 19 cwiczyłam ale otem chcialam dobrze nauczyc sie no bo to w koncu maturalna no i wkoncu trzed chwila sie poklociłam z rodzicami a rzy tym cholernie ociełam pomocie!!;(

Hej

Masakra... Jak mogłam zjadłam posiłek który miał około 400 kcal ale na szczeście mam bulimie za przyjaciółkę i ona mi pomogła pozbyć sie tego dziadostwa.. jej jutro mam lekarza i nie ide do budy czyli  4 godz porannych ćwiczeń i nie muszę nic jeść bez gadania bo idę na szczepienie potem kolejne 2h i basen..
Teraz lecę malować obraz dalej



A więc tak dziś zjadłam :
obiad(400) kcal ale zwymiotowałam:)))))<3
i na śniadanie 35 kcal 1/4 kanapki chleba dietetycznego z dżemem  


A tak w  ogóle mówicie jak wam idzie odchudzanie i jakie macie ćwiczenia i sposoby na hamowanie głodu Czy nisko kaloryczne posiłki...


Dziewczyny i inni nie polecam palenia papierosów jak to w naszym dekalogu pisze ...
No i nie polecam picia alkoholu to najgorszy pomysł...
Po pierwsze palenie jest okropne my chcemy być idelane a to niszczy nasze piekne włosy czy cere... a przez ten głupi alkohol to może pierwszego dnia waga pokaże nam z 2 lub 3 kg mniej ale potem przytyjemy tyle samo i ciezko jest zrzucic a wiem bo mam w ten tydzien włąsnie ten problem po imprezie


Pozdrawiam moja psiapsiółkę która razem ze mną kocha ANE<333 pozdrawiam jutro jade na samej wodzie a po jutrze na 100 kcal trzymjacie za mnie kciuki<3

11 DNI PRO ANY

Hej ;)

Zanim zaczęłam moją przygodę z odchudzaniem ważyłam 61,7 kg, a szybciej 64 przy wzroście 164cm. 

Teraz, po jedenastym dniu ważę 57 kg i czuję się lepiej, ale to mnie motywuje do kolejnych działań.

Dzisiaj zjadłam dwa posiłki, składające się z dwóch kanapek wieloziarnistych (100kcal) i 1/5 jabłka (~10kcal) ; p

Mam zamiar jeść mało, a cwiczyć dużo, bo to daje efekty. Poza tym piję dużo wody, która odkłada się w cellulit i muszę koniecznie znaleźć na to jakieś rozwiązanie. Może polecicie coś?

Bardzo dobrym sposobem na zahamowanie głodu jest jedzenie papieru. Dostałaś 1 z kartkówki? Zjedz ją ;D Ja tak robię, nie chce mi się potem jeść, mogę ćwiczyć i mam nadal tak wiele energii. 

Papa :)